মৌসুমী জ্বর থেকে সুরক্ষা পেতে যা করবেন
বছরের বিভিন্ন সময়ে, বিশেষ করে বর্ষাকাল ও ঋতু পরিবর্তনের সময় মৌসুমী জ্বরের প্রকোপ দেখা দেয়। এই সময় সাধারণত ভাইরাল জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা, ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া ইত্যাদির ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে সচেতন থাকলে এই জ্বর থেকে সহজেই সুরক্ষা পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নিই কিছু গুরুত্বপূর্ণ করণীয়:
✅ ১. পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
– নিয়মিত হাত ধুয়ে নিন সাবান ও পানি দিয়ে
– বাসা ও আশপাশের পরিবেশ পরিষ্কার রাখুন
– ব্যবহৃত কাপড়-চোপড় পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন
✅ ২. মশার বিস্তার রোধ করুন
– মশারি ব্যবহার করুন
– জমে থাকা পানি পরিষ্কার করুন
– মশা নিরোধক স্প্রে বা ক্রিম ব্যবহার করুন
✅ ৩. স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন
– তাজা ও পুষ্টিকর খাবার খান
– পর্যাপ্ত পানি পান করুন
– কাঁচা ও অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন
✅ ৪. শরীরকে বিশ্রাম দিন
– ঘুম পর্যাপ্ত ও নিয়মিত হওয়া জরুরি
– অতিরিক্ত কাজ বা দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন
✅ ৫. রোগের উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নিন
– জ্বর, গা ব্যথা, মাথা ব্যথা বা দুর্বলতা দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন
– ঘরোয়া চিকিৎসার ওপর ভরসা না করে নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা গ্রহণ করুন
উপসংহার:
মৌসুমী জ্বর প্রতিরোধ করা কঠিন নয়, যদি আপনি সচেতন থাকেন ও নিয়ম মেনে চলেন। নিজের এবং পরিবারের সুরক্ষার জন্য আজ থেকেই এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন।